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Was ist TRX ? TRX - oder korrekt Suspensionstraining - ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining. Es bietet ein umfangreiches Programm an Trainingsabläufen mit nahezu unbegrenzten Varianten beim Bewegungswinkel und der Bewegungsebene. Der Körper wird als ganzheitliche Einheit gefordert. Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert auch Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Koordination, Balance und Konzentration. Beim Suspensionstraining werden die Hände oder Füße durch einen einzigen Befestigungspunkt gehalten, während das jeweils andere Körperende den Boden berührt. Diese Trainingsform basiert demnach auf dem Widerstand des eigenen Körpergewichts. Der Schwierigkeitsgrad lässt sich durch das Ändern der Körperposition und der Verschiebung des Körperschwerpunktes nahezu beliebig variieren. Suspensionstraining ist ein revolutionäres Ganzkörpertraining, das in direktem Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsgeräten steht. Durch die Kombination mit EMS Personal Training im Rahmen des shape2style Qualitätskonzepts erreicht TRX eine bisher nicht gekannte Effektivtät. Für wen ist TRX geeignet? Das Suspensionstraining ist für jeden geeignet, wenn es unter professioneller Anleitung stattfindet. Unabhängig von Geschlecht, Alter und Fitnessniveau erhält jeder und jede Trainierende ein ganz spezifisches, auf die individuellen Wünsche abgestimmtes Trainingsprogramm. Suspensionstraining ist für Freizeitsportler genauso effektiv wie für Hochleistungssportler, für Junge genau so wie für Ältere, und darüber hinaus für Übergewichtige und körperlich eingeschränkte Personen in der Rehabilitation oder nach längerer Krankheit. Gerade in Verbindung mit EMS Personal Training sind schnelle und nachhaltige Ergebnisse realisierbar. Wie funktioniert die Kombination TRX und EMS? Beim Suspensionstraining muss bei jeder Übung permanent eine Grundspannung aufrecht erhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert. Das erreicht man mit einem herkömmlichen Gerätetraining nicht. Da der Suspensionsgurt beim Training ständig in Bewegung ist, werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch die gewollte Instabilität kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz. Die hochfrequente Muskelstimulation durch das EMS-Gerät (ca. 40 Muskelkontraktionen pro Sekunde) verstärkt den Effekt des Suspensionstrainings um ein Vielfaches und führt zu schnellen Erfolgen. Suspensionstraining erfordert einige Übung. Wenn Sie in dieser Trainingsform noch ein Neuling sind, kann es sein, dass Ihr Trainer zunächst einige Trainingsrunden mit dem Suspensionsgurt ohne EMS durchführt, damit Sie vor allem die Technik der permanenten Körperspannung und Balance erlernen. Danach wird die EMS-Unterstützung sukzessive zugeführt. Wenn Sie bereits Erfahrung mit dem Suspensionstraining haben, können Sie natürlich gleich mit der EMS-TRX-Kombination beginnen. Das Suspensionstraining ist ein im Preis enthaltenes Zusatzangebot. Wenn Sie reines EMS-Training bevorzugen, ist das selbstverständlich ebenso möglich. Hier können Sie ein Probetraining online buchen. shape2style - schnell. fit. schön. |
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